L’ora legale: benefici, consigli e curiosità
Con l'ora legale arrivano benefici energetici, consigli per adattarsi e curiosità storiche. Scopri come affrontare il cambio di orario con successo.
Con l’arrivo dell’ora legale, diciamo addio all’ora solare. Nel 2024, il cambio di orario coinciderà con la Pasqua, avverrà nella notte tra sabato 30 marzo e domenica 31 marzo, quando tutte le lancette dovranno essere spostate in avanti, dalle 2 alle 3. Questo significa un’ora in meno di sonno per tutti.
Il nostro corpo impiega alcuni giorni per abituarsi al cambio di orario, a causa del nostro orologio biologico legato ai ritmi circadiani. I cambi improvvisi, come quello dall’ora solare a quella legale, possono causare stanchezza, irritabilità, perdita di concentrazione, e altri sintomi che non richiedono necessariamente l’assunzione di farmaci.
Con l’ora legale, le giornate si allungano e avremo un’ora in più di luce. Tuttavia, al mattino ci sarà un’ora in meno di luce, ma questo sarà percepito principalmente da coloro che si alzano presto.
Le persone che soffrono di più del cambio di orario da solare a legale sono i cosiddetti “gufi”, coloro che hanno abitudini notturne e faticano ad alzarsi presto. Anziani, bambini e animali domestici abituati a orari fissi possono risentire dei cambiamenti. Fortunatamente, la tecnologia ci aiuta a non dimenticare di aggiornare l’orario sugli apparecchi elettronici.
Con un’ora in più di luce serale, si riduce il consumo di energia elettrica. L’adozione dell’ora legale permanente porterebbe a un risparmio significativo di energia e denaro.
Gli esperti consigliano di adattarsi gradualmente al cambio di orario, posticipando gli orari dei pasti e il momento di andare a letto. L’attività fisica all’aria aperta può aiutare a sincronizzare il nostro orologio interno.
La proposta di adottare l’ora legale tutto l’anno in Italia è sostenuta da esperti e associazioni, come la Società Italiana di Medicina Ambientale. L’Unione Europea ha già dato la possibilità agli Stati Membri di scegliere, auspicando una coordinazione per evitare problemi nei commerci transfrontalieri.
Alcuni dettagli da considerare durante il cambio di orario sono gli orari dei mezzi pubblici e possibili disservizi temporanei nei servizi online. Nulla di grave, ma è sempre meglio essere preparati.
L’idea di utilizzare l’ora legale per sfruttare meglio le ore di luce estive risale a diversi secoli fa. Sebbene spesso attribuita a Benjamin Franklin, è il biologo George Vernon Hudson ad aver teorizzato per primo l’ora legale. Solo successivamente, durante la Prima Guerra Mondiale, l’idea fu adottata da molti Paesi.
Infine, una citazione divertente da un libro di Francesco Piccolo che riflette la confusione che spesso accompagna il cambio di orario: “Non si capisce mai se questa volta scatta l’ora solare al posto della legale, o quella legale al posto della solare…”
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