Ridere per vivere meglio: i benefici della risata
Scopri come ridere può migliorare la tua salute e le relazioni
Ridere è un’attività fondamentale che porta gioia, felicità e benessere nella nostra vita. La risata non solo ci fa sentire bene, ma ha anche numerosi benefici per la nostra salute fisica, mentale ed emotiva. In occasione della Giornata mondiale della risata, che si celebra il 5 maggio, possiamo esplorare come possiamo ridere di più e raggiungere quella leggerezza che ci permette di farlo. La Dottoressa Costanza Fontani, Psicologa e Coach emotivo-comportamentale, ci fornisce preziosi consigli in merito.
La risata ha un impatto positivo sul nostro corpo e sulla nostra mente. Quando ridiamo, il nostro corpo rilascia endorfine, sostanze chimiche che ci regalano una sensazione di benessere. Ridere aiuta a rilassare i muscoli, migliora la circolazione sanguigna e stimola il sistema immunitario. Inoltre, ci permette di liberare la mente dalle preoccupazioni e dalla negatività accumulate durante la giornata, regalandoci un senso di sollievo e tranquillità. La risata agisce sul nostro umore, generando pensieri positivi e aumentando la fiducia in noi stessi, migliorando il nostro dialogo interiore e trasformandolo in un dialogo positivo ed accogliente, come spiega la Coach.
Non prendiamoci troppo sul serio: la risata è uno strumento prezioso che ci consente di mantenere l’umorismo anche nelle situazioni difficili e di affrontare i nostri errori senza eccessiva serietà. Questo approccio più leggero ci aiuta ad affrontare le sfide quotidiane con coraggio e positività. La risata stimola la creatività, aprendo la mente e rendendola più flessibile per elaborare nuove idee e soluzioni creative per affrontare i problemi, continua Fontani.
Ridere insieme alle persone che ci circondano, sia familiari, amici o colleghi, ci fa sentire più connessi e crea un’intimità che ci unisce. La risata condivisa aiuta a superare le differenze e a creare un’atmosfera di positività, gioia e leggerezza intorno a noi. È un linguaggio universale che supera ogni barriera culturale e linguistica. La risata è un’attività che dovremmo incoraggiare e coltivare per migliorare il nostro atteggiamento e il nostro stile di vita, offrendoci una prospettiva ottimistica sulle situazioni che viviamo, sottolinea l’esperta.
Per vivere meglio e migliorare il rapporto con gli altri, possiamo seguire cinque semplici trucchi che ci permettono di utilizzare la risata per creare relazioni più autentiche e durature:
- Allentare la tensione: la risata può essere un valido alleato per ridurre la tensione sociale in situazioni di conflitto leggero, creando un’atmosfera più distesa e favorendo una comunicazione autentica.
- Abbassare le difese: ridere ci aiuta ad essere più aperti e fiduciosi verso gli altri, portando energia positiva che rende piacevole e autentico il tempo trascorso insieme.
- Creare ricordi: le risate condivise permettono di creare ricordi unici e indimenticabili, rafforzando il legame tra le persone coinvolte.
- Sentirsi liberi di esprimersi: l’umorismo condiviso favorisce la libertà di espressione autentica, creando connessioni emotive e mentali più profonde.
- Sviluppare un atteggiamento positivo: cercare il lato positivo delle situazioni quotidiane e circondarsi di persone che trasmettono positività e leggerezza aiuta a mantenere un atteggiamento ottimista e gioioso.
